نبذة عني

يمكن كثير من الأشياء اللي نتعب منها ما تكون واضحة حتى لنا.

نعرف إننا مو بخير، ونعرف إن فيه شيء نحتاج نغيره، لكن أحيانًا ما نعرف بالضبط وش هو… أو من وين نبدأ.

أنا منى بن نصار، أخصائي نفسي أول ، وأعمل مع البالغين في التعامل مع مجموعة متنوعة من التحديات النفسية والشخصية.

أؤمن أن لكل شخص قصة تستحق أن تُفهم، ومساحة آمنة يستحق أن يُسمع فيها دون أحكام. لذلك، ما أشوف العلاج النفسي مجرد طريقة للتعامل مع الأعراض، بل فرصة لفهم الصورة كاملة: كيف تفكر، كيف تتعامل مع مشاعرك، كيف تتأثر بعلاقاتك وتجاربك، وكيف وصلت للمكان اللي أنت فيه اليوم.

خلال خبرتي في السعودية والولايات المتحدة، عملت مع أشخاص وتجارب مختلفة، من القلق والضغط النفسي والاكتئاب، إلى صعوبات العلاقات، تقدير الذات، تنظيم المشاعر، والتعافي من الإدمان.

أسعى من خلال العلاج النفسي إلى مساعدة الأفراد على فهم أنفسهم بشكل أعمق، والتعامل مع مشاعرهم وتحدياتهم بوعي أكبر، وبناء حياة أكثر اتزانًا ومرونة.

أستخدم أساليب علاجية قائمة على الأدلة العلمية، مع مراعاة أن ما يناسب شخصًا قد لا يناسب شخصًا آخر. لذلك أحرص أن تكون الجلسات مبنية على احتياجك أنت وتجربتك، وبطريقة عملية تقدر تستفيد منها داخل الجلسة وخارجها.

بالنسبة لي، العلاج النفسي مو عن إعطاء إجابات جاهزة أو تغيير من أنت، بل عن فهم نفسك بشكل أفضل، واكتشاف ما تحتاجه، والعمل على التغيير بطريقة واقعية ومستدامة.

كل قصة تحتاج أن تُسمع.